マタニティヨガの意義 [マタニティヨガ]
ニティヨーガが最近注目を集めています。
安産体操や妊婦体操と同じように、妊娠中の肩こりや腰痛などの不快感の緩和。
出産に向けての体調維持管理、安産になるための筋肉を鍛えたり関節をやわらかくすることは同じですが、ヨーガには、メンタル面を穏やかにしてマタニティライフをココロ健やかに過ごす効果があります。
しかし、ヨガのポーズは普通行わない姿勢をしたり、使わない筋肉を使いますから 特に、妊娠中には注意が必要です。
最近では、妊婦を対象にしたマタニティヨガの教室も多く開かれているので、
自宅の近くに、そのような教室があれば出かけていってみてはいかがでしょうか？
とかく精神的に不安定な妊娠期に、同じ妊婦の方達と同じ悩みや出産してからの楽しみを話し合うのは
よい気分転換にもなると思います。
近所にマタニティヨガの教室がないなどの方には、教室で行われているのと同じレッスンが受けられるDVDも出ています。
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友永式安産ヨーガ・産後ヨーガ
